Her gün kuruyemiş yemek zararlı mı? Aşırı tüketimi kilo alımına ve kolesterol seviyelerinde artışa neden olarak kan şekeri kontrolünü zorlaştırabilir. Ayrıca böbrek taşı oluşumunu artırabilir, bağırsak sorunlarına yol açabilir ve alerjik reaksiyonları tetikleyebilir. Günde kaç adet kuruyemiş yenmeli? Ancak yağlı tohumların yağ içeriğinin yüksek olması nedeniyle, büyük miktarlarda tüketilmesi kan kolesterol seviyelerinde bir düşüşe yol açmaz, ancak yüksek kalorili alımı nedeniyle kilo üzerinde çok olumsuz bir etkiye sahiptir. Tüketilmesi gerekiyorsa, günlük 6-8 fındık veya 2 ceviz yeterlidir. Günlük ne kadar kuruyemiş tüketilmeli? Bunun için günde 20-25 gram veya bir avuç kadar tüketmek yeterli ve dengeli olacaktır. Ancak bu miktarın üzerine…
Yorum Bırak